Ca y est c’est fait, je suis inscrite a la saintélyon 2009 ! y a plus qu’a !
- retrouver de l’endurance ( en meme temps, elle est pas trop loin, dimanche sortie de 2h, pas de courbatures, juste une saine fatigue)
- negocier avec mon pied qu’il continue de me ficher la paix ( merci les semelles !!! )
-mettre les piles de la frontale, et courir ! ( ca c’est ce que je prefere !!!)
Sinon pour ce qui est de l’entrainement je vais reprendre le planning que taz et arthur m’avaient concoté l’an dernier et dont je n’ai pu suivre que les dernieres semaines a cause de mon entorse .Pour l’instant je teste mon pied en condition d’augmentation de volume d’entrainement et ca passe . Dimanche 2h pour 16km et ce soir 50min pour 7km avec un peu de fractionné : 5*100m a 12km/h( j’ai pris la valeur basse de ma vma car je dois pas valoir bien mieux en ce moment 
) Demain 2h de nage avec palmes et footing +seuil jeudi ou vendrSi le test est bon, j’enquille sur le plan la semaine prochaine.
Si tout se passe bien, j’intercalerai une semaine cool avant les 50km des domes, une de recup , et hop saintélyon 
On devrait donc se revoir au mois de décembre
On va être encore une sacré equipe !!!
ENJOY !
Tu rameneras du fromage dit…
Oui je ramenerai du saint nectaire Pat !!!!
il va y en avoir du monde à cette « surboum » itinérante »…
yes…!
c’est cool !!!
BINGO je serais aussi de la partie … qu’est ce que je peux rapporter de Grenoble ? Trop facile => de la Chartreuse
Ca va virer banquet gaulois notre affaire!!!
Moi aussi j’y serai mais il n’y aura que du beau monde du beau linge alors
Toutes les stars du net
