Bon, j’ai seché pas mal le blog, comme les cours de philo au lycée 
…. mais j’ai bien travaillé,je crois que j’ai réussi a voir comment caler mes semaines ! merci aux copains de Athlete endurance pour le coup de main !
En fait mine de rien, ca me fait passer de environ 4h de sport , a 6h… c’est pas rien meme si la nage avec palmes est un sport porté, donc moins traumatique.
Donc pour l’instant, je fait :
lundi : course à pied J1
mardi : repos… enfin ménage, lessive ect…
mercredi : nage avec palmes ( 2h)
jeudi : course à pied J2
vendredi : supermarché
Samedi ou dimanche : course à pied J3 , sortie longue, avec eventuelle option rando sur le 2eme jour
Comme ca , ca devrai passer.
Par contre, j’ai ma cheville qui me tiraillait ce week end, memoire du corps des dates? ( l’an dernier je passait ma vie chez le kiné a cette époque) effet secondaire du vaxigrippe ( le classique, pas la grippe A) toujours est il que je n’ai pas voulu prendre de risque et j’ai bossé l’endurance palmes au pied ce week end, (surtout qu’une greve du personnel de la piscine mercedi dernier à fait sauter l’entrainement!)
A regret , mais bon la raison l’emporte, je me concentre sur la Sainté lyon, je renonce aux 50km des domes la semaine prochaine, j’ai pas la prépa dans les jambes ( vous me direz, ça m’arrete pas toujours) et surtout je compose avec l’aponevrosite qui certains jours se reveille, mais sans que je comprenne vraiment pourquoi d’autres ca va… C’est sur la voie de la guerison, mais il faut que je garde une certaine progressivité dans l’effort sinon je le paye cash les jours qui suivent ( c’est bien la seule chose de sur avec cette fichu tendinite !!!)
Vendredi , Supermarché =>
Bonne séance de fractionné court entre les rayons ! Attention aux autres coureurs (petites mémés) qui détestent qu’on prenne le même couloir
c’est vrai qu’il faut se méfier des coup de canne
Bon programme, tu vas péter la forme dans quelques semaine avec ce rythme
j’espère bien !!!
Tu as raison de laisser tomber les dômes, il vaut mieux te concentrer sur la SaintéLyon et économiser tes coussinets. J’ai pas envie que tu loupes notre rendez-vous de fin d’année pour une bête aponévrosite !
Bonjour Miaou!! c’est lilou!!!
j’ai repris le boulot a clermont, et un bon rythme!!! Et puis, vaccin d’office pour tout le personnel contre la grippe saisonière!!!!! et!hop!! c’est fait… ca va. Je me suis inscrite aussi dans un club de fitness pour compléter le jog et retonifier dos, bras, et abdos… ya,ya, du boulot!!!
j’ avais presque envie de m’inscrire aux 50kms des domes, mais là, tu vois, suite à mon opération de fin mai, c’est mon médecin qui m’a dit, en rédigeant mon nouveau certificat pour la CAP, non, STOP, commencez avec des courses plus courtes….bon, dac,dac..!!! Je suis en forme, mais pas assez affutée pour 50kilos!!
Bon courage, pour l’entrainement saintélyon!!! ta cheville ca va ?
Tu vas courir ou les lundi ???
Ma petite cousine lyonnaise (villeurbanaise, plutot!!) se prépare pour la grande course des templiers!!! Quelle santé!! avec les journées que je fais, j’ai la peche le mat et après, c’est selon…
Bonne soirée, Miaou, LILOU
Et bien quel programme !
Le fitnes : bof bof ! j’aime pas ! se retrouver fermée , cernée par uniquement des nanas qui on peur de se casser un ongle, moi qui ai toujours fait des sport en mixte! ca me fait presque flipper !
le plus dur.. doit être la séance.. supermarché… non..?
hyper traumatisant pour les chevilles.. les coups de caddie…
Et oui faut que je fasse gaffe !!! c’est traitre les mamies à caddy ! surtout pour gagner une place dans la file d’attente !
