Cette semaine, j’ai fait les 3j consecutifs ! tout ca pour courir mardi avec une copine plutot que lundi toute seule !
- mardi: 1h footing avec Fred, papotte, papotte
- mercredi : 2h de palmes, on a plutot bossé technique et endurance cette fois, pas trop de vitesse ! mais ca calme quand même . Olivier est venu faire uen inititation et ca a eu l’air de lui plaire
- jeudi : 50′ avec pas mal vitesse semi, le tout pour se rechauffer ! ( j’ai adapté un 3*1500m en « on module sur la musique » histoire de me rechauffer) j’ai pas trainé au stade, ca caillait trop là haut ! trop de prise au vent !!!
et aujourd’hui et demain : repos , enfin seance de supermarché, taf… ect 
Pour l’instant, ce boc est bien passé, pour la première fois depuis que j’ai ajouté les palmes ! mon coprs doit commencer à s’habituer ! Pourvu que ca dure !!!!
Pourvu que ça dure !!!!
C’est clair !!!!
en y allant progressivement sans trop stresser son organisme, ça va continuer ! c’est tout le mal que je te souhaite en tous cas (souviens toi, les zones MAP et MEP sont tes amies :)))