Les coussinets, et vos voisines les pattes, cette liste est pour vous !!!
- Le cerveau a toujours raison, c’est le chef !!!! C’est con mais c’est comme ca
- Ca ne fait pas plus mal aux jambes de courir vite que de courir lentement quand on est fatiguée, et en plus ca permet d’arriver plus vite.
- Tout exces se paye cash la sortie suivante.
- Le cardio est indicatif, avec une fcmax a 208, ca laisse de la marge, seul le souffle est imperatif.
- Un fond d’asthme permet quand meme d’avancer à 7.8km/h , ca va toujours plus vite que l’arret ou la marche.
- Ne pas oublier le miam et les kleenex avant de partir.
- Ne pas oublier la flotte : c’est desagréable d’avoir soif en courant.
- Prendre 30s pour recaler une chaussette peut eviter une ampoule.
- Le temps perdu au ravitaillement est du temps gagné sur la deshyratation et le coup de pompe.
- En cas de coup de mou, un ipod garni peut faire des miracles!!!
à compléter 
