miaou

C'est ce que je vais dire lundi au kiné !
En résumé, je marche quasi normalement, juste une petite piquée par moment si je pose mal le pied... le bleu est parti sur le tibia, le mollet et les orteils, mais la cheville a une tete de cheville. 
Coté kiné, dans la semaine, il m'a destrapée, ca marche aussi comme ca, mais faut que je fasse attetnion comment je pose les pieds, alros pour le week-end, vu que je fete les 30ans d'une amie, il ma restrappée pour que je sois pas emmerdée, et selon son expression : un petit rosé , ca fait cicatriser hihihi.
Il m'a fait ionisation et ultra son cette fois... en tout cas, ca marche toutes ces petites electrodes!

J'espere  obtenir un feu vert dans la semaine, des que la creve sera passée, car la , je pourrai pas courir avec la toux que j'ai.... au moins, j'ai groupé les emmerdes !

Et pour le LUT, il est clair que j'iria quemander un petit strap avant de partir sur Lyon !!! ca sera plus sur ;)....

Je me demande ce que ca va donner avec une prepa tronquée tout ca... on verra bien ;)

Petit buletin de santé , a defaut de séance d'entrainement !
J'ai attaqué le kiné ce soir ( je lui ai pas fait mal hihihi) , merci Charlotte pour l'adresse, ils sont super gentils et efficace :D
Donc j'ai eu droit a l'electricité, puis electricité +percutalgine et cortisone, et franchement, ca fiat super du bien !
J'ai un beau strap , mille fois plus confortable que l'atelle, on a bien papoté avec le kiné, on sent qu'il est spécialisé sport et qu'il connait bien sont domaine !
Et je vous garde le meilleur pour la fin, je lui dit que j'ai une course debut novemenbre et que j'avais bien peur que ca soit fichu, la il me regarde et me dit : " j'espere bien que d'ici là vous courrerez !" j'aime quand on me parle comme ca !"

J'y retourne vendredi soir
A ca j'ai ajouté les granules d'homeopathie ( je mets toutes mes chances de mon cotés) et je continue le paracetamol, mais j'arrete le ketoprofene, ca me fait accelerer le coeur, et j'avais des vertiges ce matin...

Comme disent les rapppeurs : " speciale dedicace à mika" sui a toujours peur qu'il pleuve ;)
J'avais une petite sortie au programme, olivier se propose d'en faire une partie avec moi, on passe la porte de l'immeuble, et là un rideau de pluie, et bien on a filé sous la pluie ( ben oui, ca dilue la sueur au moins lol)
Premier tour, 20', on commande la pizza, 3'retour à l'appart; olivier rentre,
2eme tour : j'attaque le 80% : 7'10  a fond les brelots sur"4' "de madonna dans les oreilles, ca puls bien, les jambes aurraient bien continuées, je leur dit " sage, ca sera dimanche que vous pourrez vous lacher "
puis 5' footig, recuperation et paiment de la pizza, punaise, la pluie, merde ca mouille les cartons !!!!
et 3' retour maison.
Epongeage, mangeage de la pizza , et la douche !
Total 37' pour 5.4km, fc 160/185

j'adore courir sous la pluie ! et j'adore les regards qu'on les gens quand ilme voient passer, c'est marrant de passer pour une dingue :p

Sinon, reste plus qu'a faire du jus, un petit gato sport, une lessive des fingues de sport, du malto .... ect ! bon , ben ca fait du taf d'ici dimanche lol !

J'ai un peu cumulé hier et aujourd'hui, hier sortie courte avec du 30/30, ca passe bien maintenant que les pollens s'estompent !
Et aujourd'hui sortie le long du tram, au cezaux, puis jusqu'a leclerc, et retour
J'en ai profité pour faire un tour au stade, ou le papi que je croise etait là , cool, mon voisin d'entrainement est de retour, on avait plus les memes horaires pendant l'ete! puis petit tour aux WC de leclerc ( des fois, il faut hihihi ) et retour, en fractionnant, 10min a 80% ou j'en ai chié, 4'recup ou j'ai profité d'une borne a eau pour remplir ma gourde et 12' de pied total à 80% => c'est marrant comment le 2eme passage a 80% ou le 2eme serie a 100% passent mieux que les premieres !
Puis footing en valonné autour du jardin lecoq, passage à la piscine pour voir les horaires d'hiver -> cool il y aurra a nouveau des ouvertures jusqu'a 21h a partir de cette semaine !

Sinon, je m'interroge pour la SL , que prendre comme chaussures , j'ai peur de glisser avec les mizuno rider 10, et les lafuma qui on une super accorche sont un peu raides sur bitume... et la SL , y a du bitume aussi... du coup , j'ai essayé des pompes qui me paraissent etre pas mal, des cascadia de brooks, qui on une bonne accroche, et on l'air assez legeres, elles seraient insuffisante a mon avis au niveau renfort sur des terrains tres "caillasse" comme les sentiers des volcans, ou de gergovie, mais sur des sentiers moins caillouteux, elles doivent etre pas mal ... vous en penser quoi? (sachant que les trabucco que beaucoup adorent on un chaussant beaucoup trop etroit pour mes petits coussinets : p )

Total : 14.5km 1h46 fc 153/176 :D))))

Comme je le racontais hier, le programme du jour etait d'aller tester les lafumas vertes pretées par "les foullées vertes" . Mika m'avais parlé qu'il avait un petit intineraire sympa entre perignat et la roche blanche , une variante du chemin du prat que l'on a fait de nuit la derniere fois, d'un peu moins de 14km , parfais pour un test !

Nous voila parti, ca grimpe bien, mais l'entrainement paye, car ca passe de mieux en mieux, on a juste calé sur 100m de goudron en arrivant au village de Gergovie, mais une voiture qui passait a retrogradé pour avancer, donc l'honneur est sauf hihihi !

Le seul hic, c'est qu'on a failli etre a court de flotte ! Heureusement qu'un groupe de personne avait organisé un apéro a proximité du terrain de tennis, on a été remplir nos gourdes( avec de l'eau, je vous voit venir ; )... ) Ca deviens urgent que je m'offre un sac avec poche à eau , 600ml , ca fait juste que la gourde quand je ne suis pas en ville pour faire le plein !

Je me suis eclatee dans la descente qui a suivi ! j'aurrai bien continué ! mais bon, mka qui n'avait jamais depassé 1h20 commencai à en baver avec une sortie de 1h43 , donc on a fait les etirements reglementaires, et retour à la civilisation !
13.3km 1h43 fc 158/186

Pour ce qui est du test, assez satisfaite, les lafuma sky race ancien modele on un seul petit defaut , la semelle est un peu raide, et les passages sur goudron sont donc un peu desagreable, et ce modele corrige ce defaut, sans pour autant perdre en accroche et stabilité dans la caillasse ( comment ca caillasseux ici? !! ben oui... si peu lol )